유산균 다이어트가 뭐야? 유산균 먹고 살빠진다?

날씬한 몸매 관리 비법 중 하나로 매일 아침마다 다이어트 유산균을 꼭꼭 챙겨 먹는다고 하더라고요. 유산균이 인기가 많고, 장 건강에 도움이 되는 건 알겠는데 살까지 빠진다고요?

 

다이어트 유산균이란 공식적인 명칭은 아니지만, 일반적으로 다이어트에 도움을 줄 수 있다고 알려진 유산균을 지칭합니다. 다른 다이어트 보조제 종류도 많지만, 유산균으로 건강 관리와 더불어 체중 감량까지 할 수 있다고 하면 간편하면서 너무 좋은 방법이라고 생각되는데요, 어떤 원리로 유산균이 다이어트에 도움이 될 수 있는지 알아보겠습니다.

 

 

다이어트 유산균의 효과와 주의사항

유산균 다이어트를 할 때 가장 먼저 알아두어야 할 것이 유산균의 어떤 작용으로 인해 다이어트에 실질적으로 도움이 되는가 하는 원리에 대한 부분입니다. 시중에 판매되는 유산균 중에 다이어트 유산균이라고 불리는 종류는 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

유산균을 먹으면 다이어트가 될까?

 

1. 식욕 억제 - 특정 유산균은 식욕 억제 호르몬 분비를 촉진하여 과식을 방지할 수 있습니다.
2. 지방 흡수 억제 - 일부 유산균은 지방 흡수를 억제하여 체내에 지방이 축적되는 것을 막아줄 수 있습니다.
3. 염증 감소 - 비만은 만성 염증과 관련이 있는데 유산균은 장 내 염증을 줄여 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 장내 미생물 균형 개선 - 장내 유익균 증식을 돕고 유해균을 억제하여 신진대사를 활발하게 하고 지방 축적을 억제할 수 있습니다.

 

 

이렇게만 보면 당장 살을 빼기 위하여 유산균 다이어트가 필수가 아닐까 생각되는데요, 하지만 주의하실 점은 모든 유산균이 다이어트에 효과가 있는 것은 아니라는 사실입니다.

 

실질적으로 아무것도 하지 않은 상태에서 유산균 섭취만 했다고 해서 다이어트 효과를 기대하기는 어렵습니다. 가장 중요한 것은 식단과 운동이니까요. 또한, 개인마다 장내 환경에서 차이가 있기 때문에 복용한 유산균의 효과가 다르게 나타날 수 있습니다.

 

다이어트를 목적으로 유산균을 구입할 때는 제품에 함유된 균주와 함량, 임상 연구 결과, 허위 과장 광고가 아닌지 등을 꼼꼼히 확인하시는 것이 좋겠습니다.

 

[상식 정보] - 유산균은 꼭 먹는 게 좋은 건가요?

유산균은 꼭 먹는 게 좋은 건가요?