가스라이팅을 당한 것은 당신의 잘못이 아닙니다.

가스라이팅의 원인을 당사자에게 찾지 마세요.

가스라이팅이라는 단어가 널리 대중화되기 이전부터 우리는 쉽게 심리적 조종 상태를 경험할 수 있었습니다. 이것이 사회문제로 대두되면서 그동안 내가 당해 왔던 것들이 바로 그 가스라이팅이었다는 것을 자각할 수 있게 되었습니다. 하지만 문제의 원인을 피해자의 몫으로 돌리는 행태는 근절되어야 합니다.

 

강하게 거부하지 못해서 가스라이팅의 대상이 되었다?

가스라이팅이란 상대방의 심리를 교묘하게 파고들어서 상대방을 무력화시키고 자신이 원하는 대로 조종하고자 하는 나쁜 의도가 담긴 행동입니다. 이러한 행동에 이해하지 못하고 쉽게 말하는 사람들이 있습니다.

 

'가스라이팅을 왜 당해? 강하게 거부하면 되는 거 아냐? 네가 다 들어주니까 그렇지!'

불순한 의도로 상대방을 서서히 심리적으로 지배하려는 가스라이팅이라는 행위에 대해 비난하여야 마땅하지만, 오히려 순순히 그런 말에 따른 것을 원인으로 지목하며 나약한 피해자의 심리 상태에 대해 지적하는 사람들도 있습니다. 이것은 명백히 인과관계를 잘 못 파악한 행위인데요, 사람 사이의 관계에서는 상대방이 자신에게 상처 주는 행동을 하며 선을 넘는 것 자체가 서로의 관계가 건강하지 못한 관계라고 할 수 있습니다.

 

가스라이팅의 특성상 가까운 사이에서 벌어지는 경우가 많으며 당연히 당하는 입장에서는 자신이 느끼지도 못하는 사이에 서서히 진행되는 경우가 많습니다. 심지어 가스라이팅을 가하는 사람조차도 스스로 하는 행위가 가스라이팅이라는 것을 모르는 경우도 많은데요, 그래서 가스라이팅에 대한 판별법까지 생겨난 것입니다.

 

가스라이팅을 의심해 볼 만한 상황들

가장 친밀한 사이에서 가스라이팅이 쉽게 일어난다고 하였는데요, 가족이나 친구, 애인 등 심리적으로 가까운 사이일수록 상대방이 하는 행동에 대해 평소 가스라이팅이 아니었는지 의심을 해보는 것도 중요합니다. 가스라이팅인지 아닌지 구별하기 위하여 다음과 같은 행위가 반복되는지 냉정하게 판단해 보아야 합니다.

 

상대방이 나에 대한 비난을 쉽게 자주 한다면 주의해야 합니다. 계속되는 비난은 자존감 하락으로 이어질 수 있으며 부정적인 감정이 지속해서 쌓이게 됩니다. 객관적인 비판은 나에게 도움이 되기도 하지만, 나를 무시하며 비난하는 말을 자주 한다면 의도가 있는 것은 아닌지 의심해 보아야 합니다. 이런 상황에 자주 노출되는 것은 자신이 낮아지며 위축감을 느끼게 되면서 상대방이 강요에 무조건 동조하고 심하면 복종하는 단계까지 이르게 됩니다.

 

모든 행동에 대한 책임을 나에게 떠넘기며 책임을 전가하는 행동 또한 가스라이팅의 유형 중 하나입니다. 자신의 의견에 대해 강요하며 잘못된 판단에 대한 책임마저 상대방의 탓으로 만드는 것입니다. 특히 이미 심리적으로 계속되는 강요에 의해 지쳐있는 상태라면, 자신의 판단이 아니었음에도 자신의 잘못으로 받아들이고 수긍하는 상태에 까지 이를 수 있습니다. 계속되는 강요와 책임을 떠넘기는 행위를 보인다면 주의해야 합니다. 

 

가스라이팅 단어의 유행과 반발감

가스라이팅이란 단어가 대중 매체를 통해 자주 접하게 되면서 상대방의 행동과 관계에 대해 다시 생각해 보는 사회적 움직임이 일어나고 있습니다. 하지만 한 편에서는 이 단어에 대해 반발감을 드러내기도 하는데요, 그동안 심리적으로 상대방에게 조종당하고 지배당하는 행위에 대해 경각심을 일깨워준 단어에 대해 거부감을 느끼는 이유는 무엇일까요?

 

그 이유는 이 단어의 의미를 악용하는 사례들이 늘어나고 있기 때문입니다. 상대방이 조금만 잘못을 지적해도 '너 그거 가스라이팅이야!' 하며 다른 사람의 의견을 무시하는 건데요, 가스라이팅이란 단어의 뜻을 정확히 인지하지 못한 상태에서 단어 자체가 유행이 되면서 생겨난 현상이라고 볼 수 있습니다. 무분별하게 이 단어가 사용되면서 반발감마저 생겨나고 있는 건데요, 심각한 사회문제로 까지 이어질 수 있는 행위를 유행어처럼 가볍게 사용하는 행태는 지양되어야 하겠습니다.

 

진짜 가스라이팅이 의심된다면 상대방이 어떤 의도로 나에게 하는 말인가에 대해 먼저 따져보는 습관이 무엇보다 우선 적으로 필요합니다. 상대방이 혹은 나 자신이 상대방에게 하는 언어와 행동이 상대방으로 하여금 위축되고 자존감을 상하게 하지는 않았는지 생각해 볼 필요가 있습니다. 건강한 상호관계를 유지하고 아울러 건강한 사회가 만들어 수 있도록 노력하는 자세가 필요합니다.

 

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